Indoor fietsen
LET OP: Op dit moment zijn er onvoldoende deelnemers voor deze sport bij De Meerbloem. Mocht u interesse hebben, geef dat dan vooral aan. Bij voldoende aanmeldingen gaan we mogelijk weer van start in samenwerking met FitPoint Zoetermeer.
Indoor fietsen (ook wel spinning of indoor cycling genoemd) is een sport waarbij u hart en lichaam optimaal belast. Bij een sessie op de fiets verbrandt u een hoop calorieën en traint u veel spiergroepen terwijl het minder belastend is voor knieën en heupen. Het fietsen verbetert de bloedcirculatie, zuurstoftoevoer en stabiliseert of verlaagt de bloeddruk.
De fietsen zijn voorzien van een weerstandsknop, waarmee u zelf de weerstand kunt bepalen en het zo zwaar kunt maken als u zelf wilt. Bovendien zorgen de gezelligheid van de groep, de begeleiding van de enthousiaste instructeur en goede muziek voor veel plezier. Kortom, dé ideale cardio training, waarbij u op een veilige, leuke manier werkt aan uw conditie!
Hebt u interesse voor deze sport, laat het ons weten via het contactformulier
Het sporten vindt altijd plaats onder toezicht van een (huis)arts of ambulanceverpleegkundige. Voor u en voor ons een veilig idee! Lees meer over de begeleiding en veiligheid
Wij werken met een borgschaal om verantwoord te fietsen waarbij de intensiteit varieert. Er kan voor worden gekozen te trainen met een borstband waarmee uw hartslaggegevens worden gepresenteerd op een persoonlijke intensiteitsmeter. Echter, hoe u zich voelt tijdens de inspanning is altijd leidend, ons advies is daarom om niet alleen maar op de hartfrequentie te focussen. Hebt u een bètablokker, dan is ons advies om de Borgschaal te hanteren en niet de hartslagmeter te gebruiken.
Vanzelfsprekend wordt u professioneel begeleid zodat u verantwoord kunt deelnemen en u te hoge inspanning voorkomt.
